Έχετε τόσα πολλά σημαντικά πράγματα να κάνετε κάθε μέρα. Δεν έχετε την πολυτέλεια να ξυπνάτε νιώθοντας ζαλισμένοι ή ανήσυχοι. Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της σωματικής και συναισθηματικής υγείας. Το doTERRA διαθέτει διάφορα αιθέρια έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν τον ύπνο για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, να κοιμάστε ήρεμα όλη τη νύχτα και να ξυπνάτε πιο ξεκούραστοι.
Ο ύπνος είναι ένα από τα τρία θεμέλια της υγείας, μαζί με τη διατροφή και την άσκηση. Ωστόσο, ένας καλός ύπνος μπορεί να είναι τόσο άπιαστος. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου το 30% των ενηλίκων δυσκολεύονται να κοιμηθούν και σχεδόν το 40% αναφέρει ότι κοιμάται κατά λάθος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η έλλειψη ύπνου είναι κάτι περισσότερο από μια απλή ταλαιπωρία - ο κακός ύπνος μπορεί να συνδεθεί με αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να χάσετε ή να διατηρήσετε βάρος, τα συναισθήματα, τα κίνητρα και τις ικανότητες λήψης αποφάσεων. Η στέρηση ύπνου από το σώμα σας έχει συνδεθεί με πολλούς κινδύνους για την υγεία και επιβαρύνει ουσιαστικά κάθε σύστημα οργάνων στο σώμα σας.
Ο ύπνος είναι ένα από τα τρία θεμέλια της υγείας, μαζί με τη διατροφή και την άσκηση. Ωστόσο, ένας καλός ύπνος μπορεί να είναι τόσο άπιαστος. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου το 30% των ενηλίκων δυσκολεύονται να κοιμηθούν και σχεδόν το 40% αναφέρει ότι κοιμάται κατά λάθος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η έλλειψη ύπνου είναι κάτι περισσότερο από μια απλή ταλαιπωρία - ο κακός ύπνος μπορεί να συνδεθεί με αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να χάσετε ή να διατηρήσετε βάρος, τα συναισθήματα, τα κίνητρα και τις ικανότητες λήψης αποφάσεων. Η στέρηση ύπνου από το σώμα σας έχει συνδεθεί με πολλούς κινδύνους για την υγεία και επιβαρύνει ουσιαστικά κάθε σύστημα οργάνων στο σώμα σας.
Σχεδιασμένο ειδικά για να βοηθά στην υποστήριξη ενός ξεκούραστου ύπνου, το doTERRA Serenity Restful Blend έχει ένα ηρεμιστικό και χαλαρωτικό άρωμα που είναι τέλεια ισορροπημένο για να προάγει ένα ξεκούραστο περιβάλλον ύπνου. Αυτό το μείγμα ηρεμεί τις αισθήσεις με αιθέρια έλαια Λεβάντας, Ξύλου Χο, Κέδρου, Μαντζουράνας, Υλάνγκ Υλάνγκ, Ρωμαϊκού Χαμομηλιού, Χαβανέζικου Σανταλόξυλου και Βετιβέρ και Απόλυτη Βανίλια. Αυτό το μείγμα μπορεί να διαχυθεί ή να εφαρμοστεί τοπικά για την προώθηση ενός υγιούς ύπνου.
Η λεβάντα έχει ερευνηθεί εκτενώς για τις χαλαρωτικές της ιδιότητες και την επίδρασή της στον ύπνο. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιναλοόλη και οξικό λιναλύλιο, τα οποία είναι γνωστά για τις χαλαρωτικές και ηρεμιστικές τους ιδιότητες. Εισπνεύστε ή κάντε διάχυση λεβάντας πριν τον ύπνο κάθε βράδυ για να βοηθήσετε στην εξισορρόπηση του κύκλου του ύπνου σας. Ένα άλλο αιθέριο έλαιο που είναι ευεργετικό για την ενθάρρυνση του ύπνου είναι το Petitgrain, το οποίο έχει ένα βαθύτερο και πιο αρρενωπό άρωμα από τη λεβάντα με το πιο λουλουδάτο άρωμα. Όπως και η λεβάντα, το Petitgrain είναι πλούσιο σε λιναλοόλη και οξικό λιναλύλιο.
Οι μαλακές κάψουλες doTERRA Serenity Restful Complex μπορούν να ληφθούν εσωτερικά για να υποστηρίξουν έναν ξεκούραστο ύπνο. Αυτή η φόρμουλα συνδυάζει τα καλά ερευνημένα, χαλαρωτικά οφέλη του αιθέριου ελαίου λεβάντας, της L-θεανίνης, του μελισσόχορτου, του πασιφλόρας και του χαμομηλιού για να προωθήσει απαλά τη χαλάρωση και τον ύπνο.*
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να προετοιμαστούν για έναν ξεκούραστο ύπνο. Η αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια λεβάντας, βετιβέρ, κέδρου, πετιγκρέιν και Serenity μπορεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον που ενθαρρύνει τον αναζωογονητικό ύπνο. Αυτά τα έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή με τις μαλακές κάψουλες Serenity Restful Complex για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά το βράδυ.
Μερικές φορές ο ύπνος δυσκολεύεται λόγω ανήσυχων σκέψεων. Όταν συμβεί αυτό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε doTERRA Balance, Vetiver ή Cedarwood. Αυτά είναι ισχυρά γειωτικά αρώματα και μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο. Εάν ξυπνάτε συχνά από αγχωτικά όνειρα, δοκιμάστε να τα διαχέετε κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
